La méditation
Un moment pour vous, offert avec le coeurÇa vous parle?
Vous aimeriez apprendre à méditer mais vous ne savez pas par où commencer.
Ou peut-être que vous méditez déjà, mais vous cherchez un espace bienveillant pour le faire ensemble, guidé·e, en douceur.
Ces rendez-vous du dimanche sont faits pour vous.
La méditation, c'est quoi ?
La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent — ses sensations, sa respiration, ses pensées — sans les juger. C'est un entraînement doux de l'esprit, accessible à tous, qui aide à sortir du mode "pilote automatique" pour revenir à soi.
Pratiquée régulièrement, elle contribue à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer la qualité du sommeil, à développer la bienveillance envers soi-même et à cultiver un sentiment de paix intérieure durable.
Pas besoin d'expérience, pas besoin de savoir "faire le vide" — c'est un mythe ! Il suffit d'être là, curieux·se et ouvert·e.
Comment ça se passe ?
Chaque dimanche des semaines impaires, nous nous retrouvons à Virigneux pour une heure de douceur et de présence.
La séance commence par une méditation de pleine conscience guidée d'environ 30 minutes. Elle se poursuit par une relaxation ou un mini voyage sonore, et souvent par un conte philosophique choisi en lien avec la méditation du jour.
Un moment suspendu, pour se reconnecter à soi — simplement, en groupe, dans une atmosphère chaleureuse et sans jugement.
Et parce que les belles choses se prolongent, les personnes qui le souhaitent restent souvent prendre une infusion ensemble.
Info pratiques ?
Quand ? Les dimanches des semaines impaires
Où ? À Virigneux
Pour qui ? Adultes, débutants comme expérimentés. Des séances spécifiques pour les enfants seront proposées prochainement.
Combien ? 6 personnes maximum
Tarif ? Gratuit ou participation libre — chacun donne ce qu'il peut, comme il peut. L'important c'est que cet espace soit accessible à tous.
La méditation de pleine conscience est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique.