La sophrologie
Et si vous appreniez enfin à vous poser?Ça vous parle?
Vous vous endormez difficilement, le mental ne s'arrête jamais.
Vous vous sentez dépassé·e par les événements, irritable, épuisé·e.
Vous manquez de confiance en vous au moment d'un examen, d'un entretien, d'un accouchement.
Vous cherchez à accompagner votre enfant ou votre ado qui traverse une période difficile.
Vous n'êtes pas seul·e. Et il existe des solutions douces et efficaces.
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe mouvements du corps, respiration, relaxation musculaire et visualisation positive.
Elle agit à la fois sur le corps et sur le mental, pour vous aider à calmer votre esprit, mieux gérer vos émotions et retrouver confiance en vous — durablement.
Pour qui?
Enfants dès 4 ans
Peurs, stress scolaire, émotions difficiles à gérer...
Adolescents
Confiance en soi, examens, relations sociales...
Adultes
Stress, sommeil, émotions, préparation mentale...
Femmes enceintes
Préparation à l'accouchement, sérénité...
Comment ça se passe?
La première séance
La première séance est un temps d'échange privilégié. Nous prenons le temps de faire connaissance, de comprendre ce que vous traversez et de définir ensemble vos objectifs. C'est aussi l'occasion de vous expliquer la sophrologie et de vivre une première expérience de relaxation.
La suite du suivi
Les séances suivantes sont progressives et adaptées à votre rythme. Chaque séance dure environ 1 heure pour les adultes et 45 minutes pour les enfants et les adolescents. Vous repartez (sauf quelques exceptions) avec un enregistrement de la sophronisation du jour, afin que vous puissiez la réécouter chez vous entre deux rendez-vous. Cela vous permet de pratiquer à votre rythme et de gagner en autonomie plus rapidement.
En individuel ou en groupe.
Les séances se déroulent en cabinet à Virigneux ou en ligne, selon vos préférences. Des ateliers en petit groupe de 6 personnes maximum sont également proposés, pour vivre l'expérience dans une atmosphère bienveillante et partagée.
Infos pratiques
Remboursement
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la CPAM. Cependant, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel ou total dans le cadre de leur forfait bien-être. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Qualifications
Solange est titulaire du titre RNCP de Sophrologue, garantissant une formation reconnue par l'État et une pratique professionnelle sérieuse et éthique.
La sophrologie est une approche complémentaire qui peut s'associer harmonieusement à un suivi médical ou thérapeutique en cours. Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.